מכון יופי ביתי לפנים - או אימון שרירי הפנים
היי מתאמנים יקרים ויקרות!
הפעם נדבר לא על אימון שרירי הגב או הרגליים, אלא על אימון שרירי הפנים שלנו. הפנים?! כן. למה ששאר שרירי הגוף יקבלו תשומת לב ותחזוקה ושרירי הפנים יוזנחו? והינה לכם מספר סיבות למה חשוב כן להתייחס גם אליהם:
1. הגמשה - כאשר עור הפנים גמיש יותר, זה משפיע על החלקת קמטים במידה מסוימת ועל הצרת צלקות בפנים. חלק מהמראה שמביא איתו תהליך הזדקנות העור בא לידי ביטוי בכך שקמטי ההבעה הטבעיים שעל הפנים פשוט "נתקעים": אחרי שילד חייך, חריצי החיוך לצידי השפתיים חוזרים לצורתם הקודמת. אבל כשמדובר על אחרי גיל 25 (פחות או יותר), החריצים פשוט נשארים שם ומזכירים לכולם כמה חייכנים אנחנו (שזה נפלא! אבל...). אז אם ברצוננו לעזור לעור הפנים "להתאפס" אחרי ההבעות שאנחנו עושים מדי יום, הגמשה בעזרת תרגילי פנים היא אחד הפתרונות הטובים.
2. הזנה - הגוף בכלל והפנים בפרט מקבלים הזנה בעזרת מחזור הדם, ואנחנו יכולים לזרז את התהליך על ידי הנעת השרירים באזור שאליו נרצה להזרים דם. זה נהדר, כי עור הפנים זקוק לחומרי הזנה רבים כדי להיות מבריק ובריא, ביניהם ויטמינים (בעיקר A, C ו-E) וחלבונים, אך לא רק (אם מעניין אתכם הצד התזונתי של בריאות הפנים, אנא שלחו לי כאן תגובה קצרה ואשמח מאוד להכין לכם תוכן בנושא).
3. מיצוק - במידה מסוימת ניתן לעזור למצק את עור הפנים על ידי הילחמות בכוח המשיכה. עם הגיל, ככל שייצור הקולגן בגופנו הולך ויורד, כך העור נשאר פחות "במקום" ונוטה יותר לשקוע עם כוח המשיכה כלפי מטה. תרגילים שונים לפנים (ביחד עם תזונה מתאימה) יכולים לעזור להילחם בתופעה על ידי חיזוק השרירים. זה ייתן מראה מוצק יותר לפנים.
אף על פי שיש מעט מחקרים בנושא הזה, אני מאמינה בכל ליבי שתרגילי פנים חשובים לא פחות מתרגילים אחרים. בכל הגוף שלנו יש קצות עצבים שמגיבים כאשר נוגעים בהם, נרגעים, משתחררים ממתחים ובכך כל המערכת יכולה לעבוד טוב יותר, לפנות פסולת בצורה יעילה יותר ולגרום לנו להרגיש חזקים ורעננים. זה נכון בהחלט גם לגבי הפנים. אבל נסו בעצמכם ותשפטו לפי התחושה שלכם! וכמובן תרגישו חופשיים להגיב ולספר לי על כך :)
לסרטון הדרכה עם תרגילים לשרירי הפנים לחצו כאן.

באהבה רבה,
ורה.
コメント