מהו ליווי אחרי לידה?
אנחנו לרוב מקבלות הכנה מסוימת לתהליך הלידה ולטיפול בתינוק, אך ברוב המקרים,
איש לא מכין אותנו ליום שאחרי. הטלטלה שחווינו בעקבות הגעת הילד החדש, הגוף שמשתנה, ההורמונים שמתערערים, החופש שאנחנו חשות שנגזל מאיתנו.
איך מתכוננים לזה, ויותר חשוב: אם אנחנו כבר אחרי לידה, איך מתמודדים עם זה?
כאן נכנס לתמונה התפקיד של דולה פוסט פארטום (מלווה אחרי לידה). תפקידה לנרמל, לתת תחושת ביטחון, להסביר מה קורה לגוף ולרגשות שלך, לתת הכוונות מדויקות ולעטוף אותך עד שתרגישי שאת אימא בטוחה בעצמה ושלמה.
אני מלווה נשים אחרי לידה בשלושה מישורים:
תזונה, תנועה ותודעה.
במילים אחרות, תפקידי לעזור לך להבין מה עלייך לאכול (בין שאת מניקה ובין שלא), לעזור לך לסדר את הארוחות שלך ולעזור לך במוטיבציה להתמיד באורח חיים בריא לאורך זמן.
אני עוזרת לך לשקם את הגוף באמצעות הפילאטיס השיקומי ותרגילים מעולם הפיזיותרפיה, כך שתוכלי להרגיש בטוחה בעצמך, ללא דליפות שתן, עם בטן אסופה ובריאה, ללא כאבי מפרקים, כאבי גב או כל אי נוחות אחרת. אני מכוונת אותך כיצד להתנהל ביום יום, כיצד להרים או להשכיב את התינוק כדי לא לפגוע בעצמך, ואיך להגיע בסופו של דבר לשגרת אימונים בריאה ובעצימות המתאימה לך.
ולבסוף, אני נותנת לך את ההכוונה המנטלית שכל אימא זקוקה לה כדי להבין שהיא בסדר, להוריד אשמה, להבין כיצד להתנהל בחיים החדשים האלה וגם למצוא זמן לעצמך, לתחביבים ולמטרות הגדולות שלך מעבר לאימהות.
מוזמנת להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה שלי לטיפים ולסדנאות בחינם:
https://chat.whatsapp.com/EZPcx4FEfvnG5hUW3XkNvV
ואם את מתעניינת בליווי אישי או קבוצתי, השאירי פרטים ואשמח לחזור אלייך באהבה ולראות מה הצרכים שלך ולהתאים לך את המענה הטוב ביותר:
אימונים מותאמים
לאישה אחרי לידה
אימון תזונתי
המתחשב בהורמונים שלך
