

איך הפילאטיס הציל אותי ופתר אותי ממיגרנות ומעייפות כרונית?
"הפילאטיס הציל אותי" פוסט חושפני מהלב… קראו עד הסוף - התובנות שלי יכולות לשנות גם את חייכם. אתם מכירים אותי כמדריכת הפילאטיס שלכם. ראיתם...


מכון יופי ביתי לפנים - או אימון שרירי הפנים
היי מתאמנים יקרים ויקרות! הפעם נדבר לא על אימון שרירי הגב או הרגליים, אלא על אימון שרירי הפנים שלנו. הפנים?! כן. למה ששאר שרירי הגוף...


״זה לא פילאטיס!״
מדי פעם אני נתקלת בתגובות שליליות לגבי שיעורי הפילאטיס, וזה מצער אותי מאוד. ניסיתי לחשוב האם זהו רק עניין של ״להתחבר״ לשיטה, או שיש כאן...


כף רגלה של סינדרלה (או: למה צריך לאמן את כפות הרגליים)
אם תשאלו את סינדרלה, האיבר הכי חשוב הוא כף הרגל. בטח תסכימו שהוא די שינה את חייה. אז אולי אנחנו לא ניתקל בצורך לדחוס את הרגל שלנו לתוך...

הבטן מלאה אך חשבון הבנק ריק?
במאמריי, אני כותבת רבות על חשיבות התזונה הטבעית לבריאותנו. כל אדם יודע שהפעילות הגופנית, שהיא כל כך חשובה לנו, אינה שלמה ללא המזון...


תזונה טבעית היא לא ספירת קלוריות!
בשנים האחרונות, גדלה המודעות לתזונה טבעית, המבוססת בעיקר על מרכיבים לא- מעובדים מן הצומח. לדוגמא, לפני כשנה נערך מחקר שבדק את ההשפעות של...


איזה סוג ספורט מתאים לי?
אז החלטנו שזהו. ממחר - נכנסים לכושר. החל משבוע הבא אני עושה פעמיים בשבוע פילאטיס, שלוש פעמים בשבוע קיק-בוקסינג וריצה מדי יום. אה, וגם...


כיצד לבחור מקום להתאמן בפילאטיס
לפני שנבחר את המקום המתאים ביותר עבורנו, חשוב להבין אילו אימוני פילאטיס קיימים. אפשר לחלק את אימוני הפילאטיס, בגדול (ממש בגדול) לשתי...


נפלאות הפילאטיס - לא לנשים בלבד
רבים שואלים אותי: "אבל אי אפשר ממש לרדת במשקל מפילאטיס, נכון?" או: "פילאטיס זה תרגילי גמישות, לא?" ויש את שאלת הגברים הנפוצה: "פילאטיס?...


כאבים, התכווצויות, חולשות - הכל על מגנזיום
יותר ויותר מתאמנים שלי נתקלים בהתכווצויות שרירים וחולשת גוף כללית, אשר פוגעת בביצועיהם הספורטיביים וחשוב מכך, היומיומיים. אם נהוג היה...