איך הפילאטיס הציל אותי ופתר אותי ממיגרנות ומעייפות כרונית?

"הפילאטיס הציל אותי"

פוסט חושפני מהלב…

קראו עד הסוף - התובנות שלי יכולות לשנות גם את חייכם.

אתם מכירים אותי כמדריכת הפילאטיס שלכם.

ראיתם אותי ביוטיוב או רכשתם קורס

(או שקלתם לרכוש קורס :))

ואולי אתם בכלל מתאמנים

באחד המסלולים הפרטיים שלי

ממש עכשיו

אבל מה שאולי לא ידעתם עליי

זה ש…

להיות מדריכת פילאטיס

בכלל לא היה החלום שלי.

גדלתי במשפחה מעוטת יכולת

לזוג הורים אומנים, שחיים מהיד אל הפה.

ולמרות התנגדותם הרבה,

גם אני רציתי להיות אומנית.

אבל לא ציירת או פסלת כמוהם,

אלא שחקנית.

כל כך רציתי את זה שידעתי שכשאסיים תיכון אשיג את זה.

אני אדם טוטאלי.

אבל בגיל 20 כל החיים שלי התהפכו.

בעקבות סדרת אירועים טראומתיים

התפתחה אצלי עייפות כרונית

והתחלתי לסבול ממיגרנות על בסיס קבוע.

הייתי זקוקה לעבודה,

אבל ידעתי שאוכל לעבוד רק מעט שעות ביום.

רוב הבוסים שלי לא הסכימו לזה,

ומי שכן,

שילם לי מעט.

וכך הלכתי ללמוד פילאטיס,

מקצוע שבו אוכל לעבוד פחות שעות…

אבל מהר מאוד הבחנתי

בכך שכל כך הרבה אנשים סובלים

כמוני ויותר ממני.

מיגרנות, עייפות, כאבי גב,

כאבי צוואר, ברכיים, כתפיים

ומה לא.

כאדם הטוטאלי שאני,

לא יכולתי להשאיר אותם ללא מענה.

אז למרות הקושי הפיזי,

לשלב לימודים ועבודה ובית,

הלכתי ללמוד פילאטיס שיקומי.

עם הזמן התווספו כלים נוספים לארגז שלי,

כמו תזונת ספורט, אימון פונקציונלי, פילאטיס מכשירים ועוד.

וכשהתחלתי ליישם את הטכניקות האלה

קודם כול עליי, ואז על המתאמנים האחרים,

הבחנתי בשינוי.

תרגילים מסוימים עזרו למיגרנות שלי להצטמצם.

תרגילים אחרים עזרו לי להיות אנרגטית יותר.

והשילוב המדויק של הכוח, הגמישות, הסיבולת והריכוז

הפכו אותי מאדם חולני ומדוכדך

לאישה מלאת מרץ ובריאות

למעשה,

הפילאטיס הציל אותי.

זה לא קרה מייד.

וגם אחרי שפיצחתי את השיטה,

לקח לי שנים ליישם אותה בלי נפילות,

עם שמירה על השגרה -

כי לא משנה כמה טובה השיטה,

אם לא מיישמים אותה על בסיס קבוע,

היא לא תעבוד.

מפה לשם, היום אני בת 32.

אימא לתאומים שלא ישנה בלילה.

מנסה להצמיח עסק חדש.

והאנרגיות?

לא הייתי מתנגדת לעוד שעות שינה,

אבל אני מפתיעה את עצמי,

כמה אני מסוגלת לעשות עם כל כך מעט מנוחה.

והמיגרנות?

נדיר שתוקפות אותי.

בדרך כלל כשאני מזניחה קצת

את האימונים והתזונה.

פעם, כשיצאתי ליום עבודה של 8 שעות,

לא ידעתי למה לצפות.

כאב הראש יכול היה להתפרץ בכל רגע.

אבל היום - אני יכולה לסמוך על הגוף

יותר מאי פעם!

אני מרגישה קלילה וחופשייה יותר,

גם בגוף וגם בנפש.

אתם מבינים,

החיבור בין הבריאות הפיזית שלנו

לבריאות הנפשית

הוא בל ינותק.

הגוף לא יכול לעבוד כשהוא עומד במקום.

ה"דלק", הדם ובו החמצן, לא זורמים כשאנחנו לא בתנועה.

המוח זקוק להורמוני שמחה כדי לתת לנו רעיונות יצירתיים

כדי שנהיה הורים מלאי מרץ

עובדים טובים שאוהבים את מה שהם עושים

או בני זוג אוהבים ומשקיעים.

וכל זה - באימון ובתזונה,

יחד עם רגיעה למוח,

כמו מיינדפולנס ומדיטציה -

שגם אותן הוספתי לשגרה שלי

(וגם לתוכניות האימונים של המתאמנים שלי!).

המסר שלי:

הוא שגם אתם יכולים.

הגוף שלכם עובד לפי חוקים -

תדעו אותם, תפעלו על פיהם,

ותוכלו להשיג בריאות, שגשוג

והגשמת כל חלום

(אני לא מגזימה.

הסיבה העיקרית לכך שאנשים

לא רודפים אחרי החלומות שלהם

היא היעדר כוחות או סבל מכאבים)

אל תוותרו לעצמכם.

לכו לפי תוכנית.

תקשיבו לגוף.

תוציאו מהשגרה את מה שמזיק לגוף ולנפש שלכם.

ותמיד תעזו לנסות דברים חדשים.

כמו שאני גיליתי בטעות את הפילאטיס -

והתאהבתי בלעזור לאנשים.

ואם אתם תוהים מה קורה עם החלום המקורי שלי?

ימים יגידו, אבל גם עליו לא ויתרתי.

וספרו לי, מה החלום שלכם?

באהבה,

ורה, מדריכת הפילאטיס.